0%

إفطار مُلهم .. الجرانولا

2

الجرانولا خليط مفيد جدا وغني يمد الإنسان بكل ما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وبروتينات وكربوهيدرات ودهون لازمة للحصول على الطاقة ويعتبر وجبة فطور مثالية متكاملة لإحتوائة على الشوفان والفواكه المجففة والمكسرات والعسل

 

فالشوفان يعتبر من أهم العناصر الغذائية التي تمد جسم الإنسان بالطاقة لأنه من الأطعمة الغنية بالألياف والبطيئة الإحتراق فهو يعطينا الإحساس بالشبع لفترات طويلة كما أنه يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي ويعدل مستوى الكولسترول في الدم وله تأثير كبير على الصحة النفسية كذلك فهو مضاد للإحباط والإكتئاب ومهدئ للأعصاب ويقلل من الضغوط ويزيل الشعور بالإرهاق.. أما الفواكه المجففة فهي غنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة لصحة الدماغ وتحارب شيخوخته المبكرة وتعتبر من من أهم مكافحات أكسدة الدم والخلايا .. وتلعب المكسرات دوراً مهما Arup faces possible class action lawsuit over Australian toll-road ‘fiasco’Atkins tipped to buy Parsons from Balfour BeattyChina has offered to allow British firms a role in the construction safety videos of a 123km . في المحافظة على صحة القلب والعينين وتغذي الدماغ وتحفزه وتكافح الإجهاد بالإضافة للفوائد العديدة التي لا تحصى لباقي المكونات الأخرى كالعسل وغيره

 يمكن تحضير الجرانولا بسهولة فقط تخلط المكونات وتحمص في الفرن ويمكن تناولها مع الحليب الدافئ أو اللبن والفواكه الطازجة بدلا من حبوب الإفطار أو صنعها على هيئة أصابع ليسهل علينا حملها وتناولها في أي زمان أو مكان .. ونستطيع إضافة بعض المكونات الجانبية كالقرفة أو المارشميلو و رقائق الشوكولاته والسكر البني الذي يساعد على تماسك المكونات مع بعضها ..

* يوجد خليط مجهز ومُعد للإستخدام في السوبرماركت فقط نضيف إليه المواد السائلة لمن لا يملك الوقت ولكني أفضل شخصيا إنتقاء كل المكونات للتحكم بها حسب الرغبة .. أيضا يمكن أن تجدوه في قسم الأطعمة الصحية وأفضل نوع تقدمه شركة nature valley

No more articles